про пропуск тренировок и разное

у нее в разных программах есть замены некоторым подскокам - она так и говорит что это для начнающих, а вот это - для продвинутых
я вот тоже не могу некоторые делать из-за разбитого мениска - так что вполне можно заменить, но ты должна будешь понимать, что при замене будешь либо уменьшать нагрузку, либо задействовать другие мышцы
на вот аналогов к джапминг-джеку не знаю:)