Я начинала с бодифлекса.
Потом упражнентя для укрепления спины- доктор прописал
Потом мало стало - делала разные комплексы с картинками.
Потом узнала про Джиллиан Майклс - плоский живот, потом ещё что то на 6 недель, потом бодиреволюшн- аот и сейчас заканчиваются 11 и 12 неделю. Там и сила и кардио- очень грамотно подобрано все.
Потом бразильского мальчика упражнения скачала буду после НГ делать.
С едой у меня непонятно.. Я если меньше 1600 ем, то на след день вообще не могу ничего.. Вот 1700- 1800 нормально.
бк
(29.12.2014 Пн 23:48)
|