тренировки
цель скинуть последние пару кг
помимо силовых - 2 раза в неделю у меня кардио тренировка
и я что-то в ступоре
вот если с утра кардио натощак, то когда и как потом завтракать-то?
закидываться через минут 30 после тренировки углеводами сразу на 400-500 кал, как и в о6ычный день?
кто-то пропагандирует не есть 1,5 часа.
но если я занимаюсь в 10-10.30 натощак, это завтракать что ли в р-не 12-ти??
с остальным питанием понятно, интересует именно утренний натощак для с6роса жира
Ни
(11.12.2014 Чт 12:15)
|