питание до и после и пр)

1. все что угодно и когда угодно в пределах нормы каллоража и чтоб не блевануть едой на трене, но и чтоб ее выдержать)
(ты же не готовишься к конкурсу, пока можно не заморачиваться)

2."укреплять спину" это только тренажерка
никакая йога, никакие групповые не увеличат мышечный корсет

3.твое личное дело, ем их только когда на бегу перекусываю

4. Хелслайф

юкси © (04.11.2014 Вт 16:55)

Никого не называй счастливым, пока он не умер