как убрать "спасательный круг"

талия и бедра. Лицо, груди и руки худые, ну руки можно подсушить, но живоот отрастила и бедра в объеме увеличились - какие упраженения посоветуете? возраст 37

может быть? (29.09.2014 Пн 17:37)