Накачать попу

Могу дать хороший совет, который помог мне лично!
Я занимаюсь по программе голливудского тренера Джанет Дженкинс. Её видео есть в интернете, называется "Упражнения для бёдер и ягодиц". Я занималась этими упражнениями, и мне они отлично помогли. Уже после первых тренировок чувствуется, что ягодицы подтягиваются.

Да, выполнить эту программу очень тяжело, но хорошие результаты того стоят. Удачи вам на пути к цели!)