Помогите прикинуть программу тренировок дома. Главная цель -накачать попу!
Приседания, выпады... Что делать? И самое главное сколько подходов по сколько раз?
Заниматься насколько я знаю лучше через день хотя бы, это правда?
Исходные данные - возраст 25, вес 53, рост 168, спортом на регулярной основе не занимаюсь. Пока есть возможность заниматься только дома.
Или может посоветуете какие-то видео-уроки? Я не ленивая, все смогу)))
Ну и самый глупый вопрос- какие ориентировочные сроки до появления приличного результата, если я буду все правильно делать, ну хоть примерно - месяц, полгода, год?
Даша.
(09.09.2014 Вт 13:21)
|