Сразу скажу, что не пошла на диеты, потому что не все, кто на диете - имеют цель похудеть.
В анамнезе, 15 кг лишнего жира и желание вернуться к "себе".
Направьте на путь истинный, и если можно - поподробнее (а еще, если кому не жалко пните меня). Ибо литературы перечитано - море. Основные выводы, кот. сделаны: пить больше воды, меньше жрать (ну и увеличить % овощей в рационе), естесственно спорт. Верно?
Сколько реально скинуть (без спортзала и диких голоданий) за полгода? (мне так, чтобы знать к чему стремиться, а то намечу по максимуму, а не выйдет ).
Возможности посещать спортзал нет (т.е. надо смотреть тренировки дома). Первый вопрос: КАКИЕ? Джиллиан(из подручного инвентаря - только гирьки по 1,5 кг)? С какой тренировки начинать (с учетом, НЕспортивного прошлого)? Когда лучше делать - по утрам/вечерам/без разницы?
Еда.. КАК организовать?( У меня 2 крайности - либо не ем целыми днями (не успеваю/забываю - я знаю, что это плохо), либо если собираюсь НЕ есть - просыпается зверский аппетит (тоже не айс).
Ну и вообще девочки, кто может поддержите пожалуйста и направьте на путь истинный.. :(
С нового листа (СНЛ)
(06.09.2014 Сб 18:56)
|