заканчивать кардиочасть стоит замедлением скорости и нагрузки в течении примерно 5 минут
далее можно сделать растяжку 5-10 минут в статическом режиме
заминка и растяжка вам нужна (к слову говоря она всем нужна, так же как и разминка) для снижения гормональной секреции, которая активируеца во время физнагрузок, + снижения уровня пульса, кровотока, снижения температуры тела и восстановления дыхания, а так же как профилактика судорог в мышцах и ощущения "забитости"
Хреновинка
© (19.08.2014 Вт 22:55)
| быстрее, выше, сильнее) 10 лет, 2 месяца и 12 дней |
|