Спасибо. А насчет планки - засада. Я могу простоять в ней сколь угодно долго, значит я что-то не так делаю. И самое главное - через 10-15 секунд появляется дикая боль в пояснице. Пряо ужасная. И явно НЕ мышечная. И болит потом еще доооолго. А ни пресс, ни попа - ничего не болит. Хотя я и напрягаюсь изо всех сил. Не работает.
(((
(07.08.2014 Чт 21:01)
|