вообще можно делать базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц или групп мышц и потом кардио с "правильным" пульсом. Через какое-то время можно будет добавить изолирующие упражнения. Пресс - ну если хотите - в висе поднимайте ноги, там не только пресс работает, планку держите. Косые только увеличивают талию... осиной точно не сделают.
Эгоистка
© (07.08.2014 Чт 20:33)
| Следуй за своей мечтой, двигайся к своей цели!!! |
|