Надо кардяшиться: более получаса и до часа минимум, полтора хватит, и следить за пульсом, чтобы не переходил за предел жиросжигания (в соответствии возрасту, у меня 130-140). Есть больше белков, меньше углей. Угли только на завтрак в день тренировки. Каша там, все такое.
@lex
© (06.06.2014 Пт 23:02)
|