тренировки не пишут
1. для удержания клиента
2. в клубе такая установка, см п.1
это естественно относица к твоей сит, те когда ты уже занималась с тренером продолжит время и он тебя и твои способности знает
основы построения трен процесса и микроциклов трень вот http://kalashnikovdm.livejournal.co...
веса, упражнения, кол-во подходов, повторений, тренажеры - подбираешь сама под себя индивидуально, в зависимости от своего физ состояния в конкретный период и день, тем более если ты знакома с трен процессом
цель худеть? работаешь в среднем-многоповторном режиме, с отдыхом между упражнениями не более 45 сек
Хреновинка
© (21.05.2014 Ср 15:01)
| быстрее, выше, сильнее) 10 лет, 2 месяца и 12 дней |
|