ты работаешь с предельными весами, что боишься, что на через 2-е суток у тебя мышцы и энерг ресурсы не восстановятся?)
восстановление после трени оно вообще трех этапное
срочное примерно 30 мин после, когда восстанавливается уровень кислорода и АТФ
отсставленое 6-12 часов, в этот промежуток лактат устраняется и происходит ресинтез гликогена
и замедленное от 12-72 часов, в течении которого и происходит формирование и закрепление адаптационных сдвигов вызваных тренингом
Хреновинка
© (30.04.2014 Ср 14:37)
| быстрее, выше, сильнее) 10 лет, 2 месяца и 12 дней |
|