http://fit4life.ru/xxx/supercompens... Если коротко, как я понимаю - восстановление мышц, после нее идет спад, нужно сделать тренировку сразу после восстановления, но раньше восстановления смысла нет - не будет роста.
@lex © (30.04.2014 Ср 14:29)
Ответить