обычно начинающие говорят - все, с пенедеьника бегаю
и начинают - наверное без техники и в какой попало обуви
но это не самое страшное
самое страшное что нагружают колени безбожно, таз скелет
потому что мышц нет
поэтому я лично не советую никогда никому начинать с бега
ну и при этом я стремлюсь к максимально эффективному использованию времени на тренировку - бег не считаю таким в соотношении время-прогресс
лок
(29.04.2014 Вт 19:48)
|