Вопрос про бег

а я не бегаю, не люблю очень) но если и бывают редкие моменты, когда это бывает, то средняя скорость около 10-10,5 км/ч
у меня рабочая скорость при интервалке на беговой, а это именно пешая интервалка от 7 до 8км/ч, где 7 - это минимальная рабочая скорость, ну т.е скорость на которой я отдыхаю, а 8 - максимальная скорость в интервалах со скоростной нагрузкой

кстати говоря, быстрая ходьба полезнее, если что) и для скелета, суставов, связок, и для жиросжигания, если данная цель приследуеца) а дистанции, в постоянном темпе и в том километраже, что ты озвучиваешь, это хорошо выносливость развивает да, тут не отнять.
и открой мне пож сакральное знание, какие же разные мышцы работают при беге, но не работают при быстрой техничной ходьбе? ну для простоты визуализации, пусть это будет спортивная ходьба. мне вот правда оч интересно

Хреновинка © (29.04.2014 Вт 17:30)