из своего опыта:
интервальный бег хорошо, когда начинаешь с нуля
но я с-читала шаги, так как даже минута без остановки была для меня заоблачным результатом
с-чет на однуногу, те в результате на “раз” - 2 шага
начинала: 100 шагов (=парных) бегом, 50 пешком
потом: 100 бегом, 25 пешком, 150 бегом - 25 пешком, и тд
расс-читывала не время бега, а отрезок: вымеряла себе в парке 3 кг. те как бы ни бежала/шла, 3 км надо было одолеть
s raboty bez podpisi
(28.04.2014 Пн 12:24)
|