Самочувствие во время кардио

Надо постепенно. Что же вы сразу в пляс пустились. И тренер ничего вам не сказал?
Согласна, как ниже пишут, попробуйте с пилатеса начать. Он как раз мышцы нарабатывает. А потом дальше посмотрите, куда вас потянет.