Что еще можно делать с одной гирей такого веса
- тяги
- приседания
- ягодичный мостик положив ее на лобок
Нет такого чтоб сказать какой вес для женщины нужен
Разные женщины)
Я с двумя такими как у тебя делаю выпады обратные по 12 раз 3 подхода и ок
юкси
© (23.03.2014 Вс 17:34)
| Никого не называй счастливым, пока он не умер |
|