я не считаю особо, как-то занялась чтобы хоть примерно знать что сколько выходит - но я не обжираюсь, не ем сладкого, ем много овощей.мяса маловато правда при активном спорте я ем 2200-2500 в день и не поправляюсь скачай себе аппликейшн на телефон и посчитай пару недель для того чтобы худеть надо примерно 1400 в день в активной фазе похудения (мой опыт и убеждение) надо на низкоуглеводной посидеть недель 4-6, возьми например south beach за основу но я принципиально против диет - я за смену образа жизни и пищевых привычек
лок
(07.03.2014 Пт 13:52)
|