Можно-можно! У меня порожек в ванную, встаю на него, чтобы пятки висели и качаюсь ввер-вниз на носках (за косяк держусь, чтоб не упасть). Эффективнее - на одной ноге, держа гантелю в руке со стороны качаемой ноги.
МарфаВасильевна
© (03.12.2013 Вт 08:28)
|