внутренняя поверхность бедра

почему же нельзя, есть и такой подход, фуллбади называется (а разделение -- сплит).

Не рекомендуется тем, кто серьезно тренируется, потому что сил у тебя не хватит все хорошо проработать, качественно.
Да и из-за восстановления.

То есть вот ты сделала ноги, хорошо, выложилась.
Ноги отдыхают еще в следующий раз, а ты так же качественно, в идеале, работаешь над руками. Ну, схематично, конечно. потом восстанавливаются руки, ты делаешь ноги.

А вообще новички чаще всего как раз фулбади и делают (зависит от философии тренера, конечно).
ОФП, общую физ. подготовку.

Об этом много пишут, вот, например, см комменты
http://ru-healthlife.livejournal.co...

marlen © (28.10.2013 Пн 23:26)