почему же нельзя, есть и такой подход, фуллбади называется (а разделение -- сплит). Не рекомендуется тем, кто серьезно тренируется, потому что сил у тебя не хватит все хорошо проработать, качественно. Да и из-за восстановления. То есть вот ты сделала ноги, хорошо, выложилась. Ноги отдыхают еще в следующий раз, а ты так же качественно, в идеале, работаешь над руками. Ну, схематично, конечно. потом восстанавливаются руки, ты делаешь ноги. А вообще новички чаще всего как раз фулбади и делают (зависит от философии тренера, конечно). ОФП, общую физ. подготовку. Об этом много пишут, вот, например, см комменты http://ru-healthlife.livejournal.co...
marlen
© (28.10.2013 Пн 23:26)
|