а почему нельзя? у меня тренировки 3 раза в неделю. совмещаю вполне себе крупные мышцы с мелкими.
1. можно заказать программы тренировок через интернет.
2. мне нравится канал югифтед. вот хоть прям оттуда бери комплексы.
но все-таки советую еще изучить картинки, какое упражнение для каких мышц. чтобы было осознание что для чего ты делаешь и концентрироваться на ощущениях от этой мышцы, а на не понятно что-то делаю, для чего - не знаю.
modest
© (28.10.2013 Пн 23:21)
| стройнею 9 лет, 7 месяцев и 5 дней |
|