Спортивное питание и фитнес-добавки

Ничего не принимаю. Во-первых, я не ТАК тренируюсь, чтобы еще и спортивным питанием морочиться, белков доберу творогом, во-вторых, я не настолько хорошо пока знаю физиологию, чтобы принимать жиросжигатели и аминокислоты. Я не понимаю, как они действуют, так что в сад. Жиросжигать надо регуляцией рациона и спортом, а не волшебными пилюльками.
Карнитин уже сто лет как разоблачили. Обоснование - в ру_хэлслайф.

Симтоматически - когда утром невменько, а надо на тренировку - принимаю только гуарану в таблетках (хз считается это фитнес-добавкой или нет).