Новичок

я взяла первый пробный урок по плаванью. Тренер загнал меня в бассейн и начал инструктировать, сам при этом находился на берегу:) Потом сказал набрать воздуха и нырнуть, но этого я сделать уже не смогла))) потому что у меня зуб на зуб не попадал
и что то все желание у меня отбилось после такой тренировки:( Похожу пока лучше в зал.
Значит начать лучше со стрейчинга? С тренером сразу начинать заниматься или сначала на групповые походить?