Новичок

Так получилось что муж подарил абонемент в фитнесс центр. Сам ходит туда в бассейн. Но я плавать не умею, поэтому мне светит ходить пока только в зал:)
С чего начать? Проблем с весом у меня нет. Рост 168, вес 53. Но мышечной массы практически нет:( Очень хочется укрепить спину, т.е. обрести мышечный корсет. Да и вообще, все остальные мышцы привести в тонус.
Какие групповые тренировки мне стоит посещать? Брать ли индивидуальные? В общем как мне полезно использовать подарок мужа?)))