Гантели

effektiwnost' w kakom smysle?
zanqtiq s dostatchno tqzhelymi gantelqmi effektiwny w tom smysle, chto oni hot' kak-to podderzhivayut myshechnuyu massu pri pohudenii.
i eto horosho)
potomu chto pri pohudenii myshechnaq massa terqetsq wmeste s zhirowoj, chto nehorosho, osobenno dlq zhenschin (im ee slozhnee nabirat' i t.d.).

no na dyukane slozhno zanimat'sq dilowymi pri etom, energii malowato. w etom smysle neeffektiwno, no tut uzh skoree dyukan neeffektiwen, a ne ganteli)