не знаю, точно ли в тему но вот, например, подробная схема, как с нуля за 9 недель пробежать 5 км. имхо, оно и есть, хотя я не поняла толком, что ты хочешь. http://c25k.com/c25k_russian.html
marlen © (13.09.2013 Пт 16:25)
Ответить