кардио после силы

Такая же фигня ((( еле хромаю после треньки. Мышцы ноют. И ноют все за раз. Иногда кажется, что это даже не мышцы, а кости… Делала перерывы на несколько дней, только хуже потом вклиниваться… уже не знаю что делать.