2 по совету мужа перешла на <dumbbells> в тех упражнениях где это возможно. ещё важно - начинать надо всегда с той стороны, которая слабее, например делаешь <curls> - начни с левой руки, которая слабее. и всегда надо ориентироваться сколько повторов - на слабую стороны, не сильную. например левая рука выдерживает 12 повторов по 15 кг, а правая 15 повторов по 15 кг. так обе руки делай по 12 пока левая не догонет правую
lulu.
© (06.09.2013 Пт 19:37)
|