Ага)) и на эллипсе ты каким образом ее раскачала?)
На нем передняя вообще не работает
Посмотри дату той темы
Я через пару дней после давала упражнения с картинками
А вообще глобально если - при выполнении упражнений делай так чтоб она не участвовала
При приседе пошире ноги
Жим ногами либо оч широкий либо оч узкий
И всегда упирайся пятками и жми только пятками
юкси
© (23.08.2013 Пт 22:29)
| Никого не называй счастливым, пока он не умер |
|