чтоб росло вам число повторений уменьшать надо
соответственно вес увеличивать
оставьте разминку как есть
а остальное постарайтесь не боьше 12 раз делать
или технику меняйте - как можно медленней вниз, внизу пауза небольшая потом рывок вверх без какой либо паузы вверху- эта техника помогает прочувствовать упражнение и с не оч большим весом
юкси
© (21.08.2013 Ср 14:38)
| Никого не называй счастливым, пока он не умер |
|