сейчас примерно так:
3 подхода
в первый и второй подход по 50-60 раз с 15 кг
и напоследок 30 с 20 кг
но это вряд ли подходит для наращивания попца, как поддержание-то еле-еле
но больший вес нельзя пока, поэтому повторов больше делаю, чтобы ощущалось жжение
МиндальКа
© (21.08.2013 Ср 13:51)
|