делайте вместо разминки на эллипсе отжимания - в виде разминки)) и бонус - тренируется почти все тело сразу))
я делаю 15 отжиманий, потом становую 3 подхода по 15 и между ней тоже отжимания
но у меня вес поменьше
по весу только самой смотреть - тут от советов толку мало будет
периодически меняйте вес, делайте с меньшим весом побольше повторений, чтобы тело "запутать" и чтобы мыщцы каждый раз адаптировались
лок
(21.08.2013 Ср 12:15)
|