если про распорядок недели -- для меня, мне сейчас кажется, лучше всего 2 силовые в неделю, одну-две тренировки кардио и 10 тысяч шагов или какой-то эквивалент в плане движения - каждый день.
вот тогда и не перегруз, и регулярность и прочие, как говорится, ништяки)
marlen
© (14.08.2013 Ср 12:47)
|