Постарайтесь найти хорошего специалиста по лечебной физкультуре, чтобы он вам помог разобраться с допустимым и недопустимым. Я не специалист - я разбиралась со своими проблемами (кстати, опущение органов брюшной полости - это то, что я должна была получить в обязательном порядке, но - ттт - не получила).
Навскидку могу сказать, что вам сейчас не положены упражнения, которые повышают давление в животе. Но - по моим соображениям - если не тренировать пресс "альтернативными" способами - ситуация может ухудшиться. Круг замыкается - все, что не используется, будет атрофировано.
Слабый пресс = плохая осанка и (с высокой вероятностью) проблемы со спиной в будущем. Очень деликатно подобрать живот помогает плавание брассом (внимание: голова должна быть опущена!).
Может быть хорош пилатес (с тренером).
Двигаться надо обязательно. Но пока - аккуратно :)
ФП
(31.07.2013 Ср 16:20)
|