на руки разные которые тренер показывал,
на ноги от себя груз толкаю, потом нога назад с грузом работает
потом ноги вместе свожу с грузом, этот я сама нашла тренажер, качает внутреннюю часть бедра
вот от него у меня болят мышцы
пока ссылку не смотрела, которую ты давала, разгребусь немножко изучу
я пока так скажем мышцы привожу в порядок, а потом нужно будет серьезнее отнестись, изучить материал, как правильно качаться
Збастя
(10.07.2013 Ср 11:56)
|