отчет)

Ходить продолжаю. Все нравится.
Занимаюсь без тренера, как показал в 1-ый раз. Так и делаю
Прибавляю себе еще тренажеры на руки и ноги
Тренировка моя:
Эллиптический тренажер 10 мин
Силовые по 3 подхода на руки
Между делом приседания 3 подхода(сегодня женщина показала как правильно приседать нужно)
Потом силовые на ноги по 3 подхода не тренажеры
Потом качаю пресс 3 подхода по 30 раз
Потом велосипед 10 минут
Потом бассейн и сауна инфракрасная или хамам. Это чтобы снять напряжение с мышц

Ноги пока разезжаются и бессилие в них есть
Но конечно такой боли как раньше нет
Присматриваюсь с фигуре, ищу изменения)