Когда делала со свободной штангой - не могу дотянуть до правильной техники, заваливаюсь вперед, но ничего не болело после.
Попробовала приседать в тренажере Смита (под наблюдением тренера) - техника идеальная, спина-ноги-колени - все как надо. Но уже больше недели после этих приседов болят колени. В правом ощущение, что при ходьбе сустав "проскакивает" как бы.
Вес был там и там одинаковый (20 кг). Тренер сказал пока не приседать и пообещал подобрать другие упражнения, но я боюсь остаться без приседов вообще =((
У кого такое было - прошло со временем? Че делать - продолжать приседать с меньшим весом, вообще не приседать?
Пока что заменили статическими выпадами с отягощением и приседами пистолетиком в TRX. Хочу назад штангу =(
Буревестница
© (08.07.2013 Пн 10:05)
|