становую 30 кг штанга 4х10+один подход разминочный.
мертвую столько же по столько же.
брала бы больше, но в конце третьего подхода запястья начинают ныть, боюсь уронить штангу. работаю без лент. тренер считает, что сколько руки могут выдержать, столько и надо брать. не держат - значит еще не готова. но у меня ноги сильнее верха. верх вообще без мышц...
modest
© (27.06.2013 Чт 21:51)
| стройнею 9 лет, 7 месяцев и 5 дней |
|