я делаю как раз с гантелями. вес в фунтах примерно так: 1: 25 фунтов - 15 повто 2: 35 фунтов - 10 повто 3: 40 фунтов - 8 повто 4: 40-50 фунтов : 6-8 повто 5. 25-30 фунтов - 12-12 повто гантели держу лямками на руках
Matrix
© (27.06.2013 Чт 18:17)
дети малолетние, две штуки ... |
|