самое страшное для попы что я делала было такой мостик, но ноги на фитболе, и попу поднимаешь. мне было очень больно :) гиперекстензию :) только с пола пробовала :) надо со скамейки что ли попробовать
Искра © (25.06.2013 Вт 17:10)
Ответить