Решилась!))

у меня в клубе офигительная тренировка глайдинг. на тарелочках) мне нравится, потом чувствую, что все поработало))
а вот про джилиан предубеждение - типа сказано делать каждый день - надо делать. а если пропустишь, не видать мне офигительного результата)
хотя теперь думаю, что такой подход вполне ничего - дома делать джулиан, если не получается в клуб. а в клуб часто не получается)))) короче, это хороший пинок, спасибо)))))