Прошу совета у бывалых

это с ними усердствовать надо - с упражнениями на косые
типа как вес побольше выбирать на тренажёре со скручиванием
а если без существенного утяжеления просто много скручиваться, то не должно негативно на талии отразиться, скорее наоборот)
ещё в очередной раз похвалю обёртывания гуам, но это имеено "полирнуть" чтобы