Даже не знаю куда спросить...

почитала ваш режим и что вам насоветовали
я так пробовала, но у меня выходило что от дневного перекуса легкого до ужина проходит слишком много времени и + треня = жор был страшный!!!
Я бы советовала изменить немного весь предыдущий режим
Чтобы качественно почти что ужинать часов в 5 перед выходом с работы
Тогда да- по приходу домой можно потренироваться и через какое-то время выпить кефирчика.
Ну для меня у вас вообще довольно большие перерывы между едой. Четыре часа это уже как бы край!
Лучше поменьше делать перерывы и есть чаще.

Мирра © (04.06.2013 Вт 23:00)

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти. 7 лет, 10 месяцев и 20 дней