Как лучше спланировать день
завтрак в 8
обед в 12
в 4 чай или кофе с яблоком например
в 7 я прихожу с работы
мне надо полчаса-час на тренировку домашнюю с душем
и надо что-нибудь поесть, обычно творог, ну или еще что нибудь более-менее ЗОЖное
право, в 7 я уже хочу есть. Но не смертельно.
И тут получается затык
заниматься сытой - странно
через час после еды?
кушать сразу же после тренировки - тоже странно
кушать через час после тренировки - это уже 9-10 вечера
а в 11-11:30 хорошо бы лечь спать, ибо в 6,30 на работу
2 раза в неделю по прежнему тренажерка с утра.
утром я за полчаса до выхода съедаю чего-нибудь немного + кофе
пока дойду-переоденусь примерно 40-50 минут проходит, нормально
Кареглазая волчица
© (04.06.2013 Вт 15:15)
|