Пульс во время тренировки

Привет всем!

Расскажите, правильно я считаю, что верный пульс для кардио нужно считать так:
(220-возраст - пульс в состоянии покоя)*0,65+пульс в состоянии покоя? И тогда это будет самое оптимальное число, которого надо придерживаться на продолжение всей тренировки?
И если он становится выше, то сбавлять темп, а если ниже, то наращивать темп?

Спасибо.

Snikersy © (28.05.2013 Вт 12:49)

Взлетаем! 5 лет, 7 месяцев и 8 дней