Привет всем!
Расскажите, правильно я считаю, что верный пульс для кардио нужно считать так:
(220-возраст - пульс в состоянии покоя)*0,65+пульс в состоянии покоя? И тогда это будет самое оптимальное число, которого надо придерживаться на продолжение всей тренировки?
И если он становится выше, то сбавлять темп, а если ниже, то наращивать темп?
Спасибо.
Snikersy
© (28.05.2013 Вт 12:49)
| Взлетаем! 5 лет, 9 месяцев и 26 дней |
|