я бы попробовала с едой "поиграцца"
на обед бы добавила белка и углей
а на ужин бы рыбу с овощами
а творог (тем более с вареньем!) перенесла в перекус между завтраком и обедом
и пульс до 170 не "разгоняла" бы, максимум 140 оставила
и на заминке (мину 30) поддерживала бы его таким
Ягодка
© (22.05.2013 Ср 16:47)
|