Не пойму что не так

каждый день по 40 минут и все
занимайся дома
у меня то же самое - работа и двое детей

неэффетивно потому что за полчаса high intensity interval training ты получишь гораздо больше эффекта чем 2 часа в зале от тренажера к тренажеру